YOGA
Un Yoga qui s'adapte à chacun
Bien plus qu'une posture ou un enchaînement, le Yoga est avant tout une écoute : celle du corps, du souffle et du moment présent.
Chez Core Studio Pilates, nos cours de Yoga à Mulhouse proposent une pratique attentive et adaptable, pensée pour respecter les possibilités et le rythme de chacun.
YIN YOGA
Ralentir et relâcher
Une pratique plus lente dans laquelle les postures sont maintenues plus longtemps, favorisant le relâchement, la mobilité et un temps de retour à soi.
LES FONDATIONS
Trois approches, une même intention
La pratique proposée chez Core associe trois approches complémentaires du Yoga. Elles permettent de faire varier le rythme, l'intensité et les intentions de la séance selon les personnes et les besoins du moment.
HATHA YOGA
Construire et ressentir
Un travail postural autour de l'ancrage, de l'alignement et de la respiration consciente. Une pratique qui prend le temps de construire les postures et d'en explorer les sensations.
VINYASA YOGA
Relier le mouvement au souffle
Les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration, dans une pratique dynamique qui développe force, mobilité et coordination.
UNE PÉDAGOGIE
Une pratique qui s’ajuste
Pratiquer le Yoga en petit groupe permet à la professeure d’être attentif à chacun. Plutôt que de demander au corps de s’adapter à une proposition unique, les postures, les variantes et le rythme peuvent évoluer selon les possibilités de chaque personne.
OBSERVER
Être attentif à la personne
Observer la mobilité, l’énergie et les éventuelles limitations du jour pour comprendre comment aborder la séance.
AJUSTER
Adapter la pratique
Moduler les postures, les variantes et le rythme afin que chacun puisse pratiquer dans le respect de ses possibilités.
ACCOMPAGNER
Faire évoluer la pratique
Suivre la pratique dans le temps et faire évoluer progressivement les propositions au fil des séances.
UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ
Une formation pour accompagner différents publics
Certaines périodes de la vie ou certaines situations demandent une attention particulière. Les formations suivies par Chloë lui permettent d’adapter sa pratique à différents publics et à leurs besoins spécifiques.
GROSSESSE
Une pratique adaptée aux différentes étapes de la grossesse.
SENIORS
Une pratique attentive à la mobilité et à l’équilibre, avec la possibilité de pratiquer sur chaise.
ADOLESCENTS
Une pratique adaptée à un corps en évolution.
ENFANTS
Une approche ludique adaptée à leur âge.
APRÈS UN CANCER
Une reprise progressive du mouvement adaptée aux possibilités de chacun.
PRATIQUER LE YOGA CHEZ CORE
En petit groupe ou en cours particulier
Deux formats permettent de découvrir et de pratiquer le Yoga chez Core, selon vos envies et vos besoins : en petit groupe ou dans le cadre d’un accompagnement plus individualisé.
COURS COLLECTIFS
Une pratique en petit groupe
Des cours limités à 3 à 6 personnes, associant Hatha, Vinyasa et Yin selon la séance. Le petit effectif permet à Chloë d’observer chacun et d’adapter les propositions au sein du groupe.
COURS PARTICULIERS
Un accompagnement plus individualisé
En solo ou en duo, la séance peut être construite autour de besoins plus spécifiques et permettre une adaptation encore plus précise de la pratique.
YOGA & PILATES
Deux pratiques, des qualités qui se répondent
Le Yoga et le Pilates accordent tous deux une place importante à la qualité du mouvement, à la respiration et à l'attention portée au corps.
Le Pilates développe une pratique structurée autour du contrôle, de la précision et du centre. Le Yoga explore notamment la mobilité, le souffle et différentes qualités de mouvement.
Pratiquées parallèlement, les deux approches peuvent ainsi enrichir la connaissance et l'expérience du corps.
Force · Mobilité · Respiration · Présence
VOTRE PREMIÈRE SÉANCE
Découvrir le Yoga chez Core
Une première séance permet de découvrir l’approche, de rencontrer Chloë et d’expérimenter une pratique adaptée à vos besoins et à votre rythme.